近日日雾霾天气困扰着大家，雾霾已经成为一个严重的话题，经过科学家和医学家研究已经能够确定，雾霾是有毒有害的，潜移默化的损害了人的身体健康，最为直接的就是呼吸系统疾病，比如肺炎、气管炎、感冒等，并能诱发心脑血管疾病！我们要积极应对，选择好雾霾天的防护措施。
今天小编给大家一些雾霾天气预防措施。
一.尽量远离马路，选择正规口罩
当遇到雾霾严重的天气时，要尽量减少外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。若必须外出时，要选购正规合格的医用口罩；取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。
二.注意饮食，补钙，吃梨
在饮食方面，要少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。易感人群要多喝水，生活作息要规律。
三.减少开窗，防止污染物进入室内
在雾霾天，尽量不要开窗，防止室外污染物大量进入室内。如确实需要开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。
四.患者坚持服药。
呼吸病患者和心脑血管病患者，尤其是老人和小孩，在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。家人应仔细观察其病情变化，做好应急准备。
五.避免雾天晨练。
雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重，到了中午和下午则会逐渐减轻。因此，遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练。如果想晨练，要尽量改在室内进行，并且只做些简单的健身活动，减少活动量。
六.及时洗漱，保证清洁
雾霾天出门后进入室内，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水，清除污染物。
七.手机贴膜常换常新
各位在给自己预防的时候也保护一下贴身之物-手机，让手机常用常新，远离细菌。手机整机贴膜了，可以定期更换。不至于出现细菌安营扎寨，无限繁衍变异的恐怖局面。
手机保持干净整洁，最好的方法就是主动进行整机贴膜。不仅是屏幕，是整部机身贴膜。这样可以把已有细菌盖住隔绝。过段时间，再换新的整机贴膜，可以把细菌病毒有效主动控制。
整机贴膜最彻底。彻底保护，彻底清洁。
